21 April 2018
Velkommen til Lægehuset Hedehusene

D-vitamin, praktiske råd

Hvorfor skal man have focus på d-vitamin?
Ny forskning sammenkobler mangel på d-vitamin med risiko for udvikling af kræft, så som bryst-, prostata-, tarm og bugspytkirtelkræft. Der ud over giver mangel på d-vitamin udtalte muskelsmerter og risiko for udvikling af knogleskørhed
Det menes at D vitamin status også afspejler graden af sund livsstil-idet motion uden for bevirker soleksponering og dermed øget d-vitamin dannelse i huden. Om det er den sunde livsstil der beskytter mod kræft( jf ovenfor) eller om det er ren d-vitamin der beskytter vides endnu ikke. Men der hældes mest mod sund livsstil... så uden for og træn!

Som med al anden kosttilskud og vitaminer-brug din sunde fornuft og lad være med at overdrive. Alle undersøgelser inden for sundhed og forebyggelse peger på følgende opskrift :fedtfattig kost med masser af grøntsager, kombineret med jævnlig motion- gerne 30 min. hver dag- 45 min. til børn.



FOREBYGGELSE: Sol og fede fisk.
Ifgl. kræftens Bekæmpelse kan personer med lys hud få dækket deres D-vitamin behov ved at opholde sig i solen med frit ansigt og bare arme 15 min 2-3 gange pr uge, samt ved at supplere med d-vitamin tilskud i vinterhalvåret

Læs mere på linket om behandling af D vitamin mangel samt doseringer for almindelig forebyggelse

AN,jan 09+ juni 10
Link til oplysninger om D-vitaminer

http://www.sst.dk/Sundhed%20og%20forebyggelse/Ernaering/D-vitamin.aspx