https://altomkost.dk/raad-og-anbefalinger/de-officielle-kostraad/
Fra officiel side er der nogle basale kostråd, som kan anbefales:
Fordel dagens kost over dels 3 hovedmåltider, og 3 mellemmåltider.
Der ud over kan det anbefales
• Undgå at ryge
• Alkohol forbrug så lavt som muligt, dvs under 7 genstande pr uge for kvinder og 14 for mænd.