BÆKKENLØSNING

1.Undgå vridninger i kroppen

2.Stå med vægten på begge ben

3.Undgå at sidde med korslagte ben eller i skrædderstilling

4.Hav en pude mellem knæene ved vending i seng

5.Undgå at løfte eller bære tunge ting

6.Undgå støvsugning

7.Afpas skridtlængde efter smerterne

8.Tag ét trin ad gangen på trapper

9.Ind og ud af bil: drej med samlede ben

10.Samleje i rygleje giver ofte smerter, prøv andre stillinger,fx.sideleje med pude mellem knæene.

Tilbage til oversigten